Geweldloze communicatie: durven kiezen voor jezelf en voor oprechtheid
Doe je soms dingen omdat ze "moeten", of hou je tijdens een gesprek je mond of zeg je "ja", terwijl je in werkelijkheid iets heel anders wil? Op deze dag gaan we kijken hoe je kunt kiezen voor wat er werkelijk en oprecht in je leeft, op een levensverrijkende manier voor jezelf en voor anderen.
We gaan deze themadag zo veel mogelijk verbindingsverzoeken bespreken, en we gaan er mee oefenen. Oefenen is van belang om dit in de praktijk ook te "durven doen". Ook het thema "verantwoordelijkheid" stippen we aan; in diverse situaties gaan we kijken hoe "verantwoordelijkheid nemen" er dan uit ziet, omdat het in veel situaties helemaal niet vanzelfsprekend is dat er ook nog een mogelijke actie is die je zelf kan ondernemen. Alle verbindingsverzoeken hebben te maken met de drie modussen (zelf-empathie, empathisch luisteren, oprecht uiten) en daarom gaan we ook een "verzoekendans" doen door álles toe te passen. Je leert met dit laatste bewust kiezen voor waar de "bal" ligt.
Verbindingsverzoeken zijn een praktische manier van verantwoordelijkheid nemen voor wat er echt speelt. Bijvoorbeeld "kun je me vertellen wat je me hebt horen zeggen?" is bij uitstek een verzoek dat past bij verantwoordelijkheid nemen als je behoefte aan gehoord worden niet is ingevuld. En "verbindend interrupteren" als je bent "afgehaakt" is bij uitstek een manier om te kiezen voor eerlijkheid in plaats van voor beleefdheid. Zo hebben alle verbindingsverzoeken ieder een unieke kracht, en geven je daarmee concreetheid om te kiezen voor zelfverbinding.
Wat leer ik?
Je leert de basis van onder andere:- verbindend een time-out nemen omdat je bent afgehaakt of vol zit of meer woorden hebt gehoord dan je aan kan
- verbindend interrupteren
- alle drie de processen binnen geweldloze communicatie tegelijkertijd toepassen ("verzoekendans")
- bewustzijn van waar de "bal" van de gesprek nu ligt
- verantwoordelijkheid nemen voor wat er nu is
- een nieuwe strategie vinden voor omgaan met bekende patronen van jezelf
