Zelfcompassie met geweldloze communicatie
Zelfcompassie en geweldloze communicatie zijn zeer nauw verbonden, omdat zelf-empathie één van de drie processen is van geweldloze communicatie (zoals ontwikkeld door Marshall Rosenberg, zie cnvc.org). Bij jezelf te blijven, jezelf niet te vergeten of over te slaan, of omgaan met zelf-kritiek: voor deze en meer zelfcompassie onderwerpen biedt geweldloze communicatie als geen andere aanpak handvaten die structureel verandering brengen. Daar waar andere methodieken allereerst rust en aandacht brengen, gaat geweldloze communicatie verder met blíjvende handvaten. Zelfcompassie kan van belang zijn tijdens uitdagende situaties met anderen, maar ook als je veel piekert of veel zelfoordelen hebt, of andere belemmeringen tot zelfcompassie zoals schuld of schaamte. Alle interactie begint met zelfverbinding.
We gaan aan de slag met zelfcompassie door te kijken welke extra vooronderstellingen geweldloze communicatie daarover kent. Na deze verkenning gaan we concreet aan de slag voor zelf-empathie bij schaamte of zelf-kritiek. Tenslotte gebruiken we het volledige model om eens een eigen innerlijke worsteling te bekijken op een daadkrachtige manier die je ook zelf thuis kunt doen.
“
Lekker creatief, lekker jezelf zijn!, eerlijk en open reacties. (lees meer feedback)
geanonimiseerd
Wat leer ik?
Je leert de basis van:
- meer zelfcompassie hebben
- pijnpunten en patronen op verbindende wijze bekijken ("rouwen vieren groeien")
- inzien wat beslissingen uit het verleden je wél gebracht hebben
- niet over je heen laten walsen of jezelf vergeten
- zelfkritiek en schaamte onderzoeken op geweldloze wijze (het "straatje")
- verantwoordelijkheid nemen voor jezelf
- meer rust en balans ervaren als een situatie uitdagend wordt
Wanneer?
U bent zowel voor persoonlijke ontwikkeling als voor professionele ontwikkeling van harte welkom bij onze diverse themadagen die aansluiten op een introductie verbindende communicatie. Dit zijn onze geweldloos communiceren themadagen, ofwel onze jaartraining geweldloos communiceren in stukjes gehakt. Zowel online als in Breda en Eindhoven:
Dagtrainingen zijn tussen 10:00-17:00 en avondtrainingen 19:00-22:00.
Zowel online als klassikaal bent u een half uur vantevoren welkom.
Afhankelijk van het zaaloppervlakte zijn er i.v.m. Corona maximaal 7 a 9 deelnemers; onderin staan de algemene voorwaarden.
In de pauze is een eigen lunch te nuttigen of een lunch-zaak in de buurt te bezoeken.
U krijgt een map met lesmateriaal en feedbackformulier (alleen bij online: vooraf toegestuurd).
Op locatie is er onbeperkt koffie/thee en enkele versnaperingen.
Waar
Iedere locatie is per OV bereikbaar en heeft gratis parkeergelegenheid. Helemaal onderin bij de knop Welke Corona maatregelen gelden er? staan de Corona maatregelen.
Locatie online is met een eigen laptop; in de week vooraf sturen wij instructies en de cursusmap toe.
Locatie Breda is te Veilingkade 9A, 4815 HC, Breda in het ronde strogebouwtje helemaal áchterin op terrein "Stek".
Locatie Breda Aardrijk is aan de achterkant/binnenplaats van Aardrijk 1, Breda in lokaaltje "De Keuken" (volg de A4`tjes).
Locatie Eindhoven H/Hoogstraat is te Hoogstraat 301B, 5654 NB, Eindhoven; de ingang is links om de hoek.
Locatie Eindhoven B/Berliozlaan is te Berliozlaan 8, 5654 SM, Eindhoven; de ingang is links om de hoek in de Lisztstraat.
Direct reserveren
Kies hieronder de startdag en reserveer door online te betalen. Hoe meer dagen geboekt worden, hoe lager de totaalprijs.
Zonder meerboek-korting is één themadag particulier 75/95/115 (naar inkomen), ZZP 125, werknemers 175 euro (incl. BTW).
Tien themadagen (=jaartraining) kost particulier 587/743/900 (naar inkomen), ZZP 978, werknemers 1369 euro (incl. BTW).
Het tarief wijzigt door hieronder de "Omschrijving" te veranderen. U bent van harte welkom!
